Cette infofiche propose des outils concrets pour identifier, comprendre et gérer ses émotions : une méthode en 8 étapes pour utiliser les émotions comme informations utiles, une grille de compréhension en 5 points (événement, pensées, émotions, comportement, conséquences), des stratégies pour cultiver les émotions positives et prendre soin de soi, ainsi que des pistes spécifiques pour faire face à la peur, la colère, la culpabilité/honte et la tristesse.
Pertinence : dernière pièce de la série V.I.V.R.E., cette fiche développe la gestion émotionnelle comme facteur protecteur contre les troubles alimentaires — une compétence particulièrement pertinente vu le rôle de la régulation émotionnelle dans le comportement alimentaire
