Cette infofiche invite à développer une relation saine et plaisante avec l'activité physique, plutôt qu'axée sur la performance ou la perte de poids. Elle présente les différents niveaux d'intensité (sédentaire à élevée) avec des exemples concrets, propose des conseils pour préserver le plaisir de bouger, alerte sur les signes d'une relation déséquilibrée au mouvement (culpabilité, obligation, contrôle du poids), et propose des pistes pratiques pour surmonter les freins courants (manque de temps, motivation, infrastructures, etc.).
Pertinence : ressource accessible au grand public développant un autre pilier du cadre V.I.V.R.E. (« Intégrer du mouvement plaisir »), avec une vigilance explicite sur les usages compulsifs ou compensatoires de l'activité physique, en lien avec la prévention des TCA.
